猶太人是非常注重休息的。他們給自己製訂了嚴格的休息時間，而這個休息時間是每個猶太人都要遵守的。
在一天的休息中，他們不能談關於工作的事情，也不可以思考有關工作的問題，不可閱讀有關工作方麵的書，就連對工作方麵的計算也是不準許的。
“不會休息的人，就不會工作。”那些對休閑不重視的人，總是以工作太忙，抽不出時間為由，來自欺欺人。實際上不走出辦公室，是無法體會到海邊沙灘日光浴或去爬山享受到的大自然的風情對消除身體疲勞的好處的。這些人，總在對自己的休息時間進行浪費，使自己一天到晚在緊張忙碌中度過，而這一切對身體健康，提高工作效率，乃至對個人生活都是不利的。
現代社會是一個忙碌的社會。在日出日落沒有盡頭的日子裏，人們不停地奔波勞累，就像一台永不停息的機器。而那些事業有成的人們，就更沒有時間休息了，為了自己的夢想或利益而不停地奔跑。他們在奔忙中把自己的生命耗散掉了，而他們的精神也在殘酷的競爭中和快節奏的生活中麻木或崩潰了。這就是現代社會的芸芸眾生。是什麽把他們縛住了？是什麽緊緊地壓在了人們的心頭？或許是利益，或許是出人頭地的強烈欲望。但是，想過沒有，這些利益和欲望的源頭不是別人，正是我們自己。我們應該向猶太人學習如何在追逐事業的同時又放鬆自己、享受健康，從而實現自我解放。
讓自己休息就是猶太人自我解放的要訣。猶太人的精明在於：他們懂得對少休息幾年與多休息幾年的利弊進行計算；同時，他們還懂得用享受生活和徹底放鬆自己來讓自己的健康有所保證。
《聖經》上有這樣的記載，世界本是一片黑暗，上帝耶和華就開始創世。
第一天，上帝說：“要有光！”於是，光就出現了，光把一天分為了白天和黑夜。