心理學上認為，寬容的核心是接納，也就是無條件地接納自己不喜歡的人或傷害自己的事，這並不是強人所難。因為無論是誰，我們不喜歡的人或傷害我們的事都不會因為我們的不喜歡，或傷害而自動在我們的眼前消失，所以，接納是最好的選擇。
寬容是中華民族的優良傳統，究其含義就是一個人對他人的某種失誤、失態或無意間犯下的錯誤給予理解、諒解，有寬大有氣量，不計較、不追究的意思。美國著名作家亨德裏克在《寬容》一書中寫道：“從最廣博的意義上講，寬容這個詞從來就是一個奢侈品，購買它的人隻會是智力非常發達的人——這些人是擺脫了不夠開明的狹隘偏見的人，他們看到整個人類具有的廣闊多彩的前景。”
心理學上認為，寬容的核心是接納，也就是無條件地接納自己不喜歡的人或傷害自己的事，這並不是強人所難。因為無論是誰，我們不喜歡的人或傷害我們的事都不會因為我們的不喜歡，或傷害而自動在我們的眼前消失，所以，接納是最好的選擇。
接納一個人或一件事並不說明這個人或這件事是對的，接納一個人或事是指把這個人或這件事放在心中一個合適的位置，減少其對自己的幹擾，從而使自己活得輕鬆點。而記恨一個人，就會不由自主地回憶這個人，為他曾經的所作所為而傷心、憤怒，這樣做是要消耗心理能量的。心理學中認為，人的“心理能量”是個恒定的量，在正常情況下，人的心理能量是向外的，也就是說，人把心理能量用在工作、社交、娛樂等諸多方麵。但是，當人有了“心病”以後，心理能量是向內的，核心圍繞一個“我”字。根據能量守恒原理，一個人如果過多關注“我”,勢必減少用在工作、社交、娛樂等諸多方麵的能量，投入能量的減少也就無法避免效果的減少。