當你看到海洋的波濤、季節的變換和月亮的盈虧時，便看到了自然的節奏。人的生命也同樣有一定的節奏：從出生，經過兒童期、青少年期到完全成熟、年老，最後又有新的一代誕生。任何事物都有一定的波動起伏規律，這種起伏使它們保持一定的節奏，或者像中子一樣永遠圍繞著原子核運動。
生命中的任何事物絕對不會靜止，運動是持續不斷而且有一定節奏的。就如同我們為什麽喜歡音樂的原因一樣，因為音樂反映出我們的生命節奏。人們必須學會隨著生命的節奏搖擺，而不是在那裏以不動的姿態和它對抗。沙岸隨著波濤運動和變化而能夠永遠不滅，但防波堤很快就會被衝垮。
注意觀察自己的生命節奏，它有一定的規律，比如在工作之後會娛樂嗎？在工作之後會從事體育活動嗎？過量飲食之後會禁食嗎？嚴肅之後會表現幽默嗎？……
當意識處於休息狀態時，就是人的潛意識發揮最大作用的時候。當潛意識開始承擔任務，而且意識被其他事物（亦即放輕鬆）占據的時候，就是出現真正鼓舞作用的時候。
當阿基米德在努力尋求解決兩個物體相對重量的複雜問題時，始終得不到解答，但當他決定放鬆自己並泡一下澡時，他的潛意識便被在浴盆中使自己徹底放鬆而激發出來。他立刻從浴盆中跳出來，並且大聲的歡呼：我找到了！正因為放鬆，他找到了問題的答案。你是否經常給自己的思想以休息的機會？
幹擾生命的正常節奏模式會造成許多問題，如果在緊張工作之後不給自己思想休息的機會，身體就會一直處於一種被刺激的狀態，這種情況就可能會使人因為緊張而失常。
拿破侖·希爾說：“你不必希望永遠快樂，因為果真如此的話，那種快樂也一定會變得枯燥乏味。婚姻顧問的一項重要目的，就是要使夫妻了解二人之間的愛不可能沒有高低潮。必須學會了解生命中的波濤和節奏，並順著生命的節奏表現自己的愛，以期能和大自然和諧共處。”