一個懂得恰如其分地熱愛自己的人，一定能恰如其分地做好其他一切事情。
——哈利法克斯
每一個人都希望得到別人的喜歡與認同，這是人類內心深處的一種渴望。許多民意測驗顯示，人最強烈的一種欲望就是得到大家的喜歡。想要讓他人喜歡你、認可你，首先就要自尊自愛。一個不能自愛的人，想要贏得他人的喜歡是荒謬的。
你覺得自己的身材、容貌怎麽樣？浴室的鏡子、街頭的商店櫥窗、公司的隔間鏡牆，想想看，上次瞥見自己時，感覺如何？有沒有注意到什麽“缺點”？當你止步細看鏡中自己的身影時，你是否會微笑地說：“嘿！你看上去挺不賴的！”還是會立刻把注意力集中在某個不太對勁的地方？我們為自己的外表耗費了過大的精神，並因此埋伏下這個最耗元氣的禍根。有這麽一段話：“我們每個人都攜帶著一麵變形鏡，隻要一抬眼，便會看見自己個人太小或太大，身材太胖或太瘦，包括平常自認逍遙自在、無瘡無疤的你也不例外。一旦你能將這麵鏡子粉碎，自我的完整、生命的喜悅便都成為可能。”
不少人常常會不由自主地把注意力集中在自己最怕暴露的身體“缺陷”上。一個開始謝頂的男人往往會設法留一縷長一點的頭發將已禿的頭皮盡力掩飾，這種舉動無形中透露了他對自己頭發掉落的事實甚為心虛，結果反而引來更多人將眼光集中在他的禿頭上。當一個身材豐滿的女人穿著黑色緊身衣，嘴裏還不斷抱怨自己餐桌上的東西很難吃時，她留給別人的印象除了“太胖”，還能有別的嗎？如果我們為自己外表上小小的缺點而自暴自棄，別人即使想幫我們破除障礙，提醒我們身上有吸引力的優點，恐怕也是困難重重的。
其實，周身所散發出的種種氣息，其重要性遠甚於實際的麵貌特征。如果鄙視自己，無形中也會發出信息告訴別人：“別來注意我”，或“我不化妝簡直不能看”。這種自我否定會使他人跟著低估你的魅力。