一句話說得合宜，猶如金蘋果落在銀網裏。
——西方諺語
最近有位朋友和我開玩笑，說他是“嘴力勞動者”——他是某電台主持人。他告訴我，其實在上大學前，他是一個不敢當眾說話也不善說話的人，他成為主持人，除了苦練普通話外，還邁過了三個坎。
◆說話緊張的坎
不少人在眾人麵前說話時，表情十分不自然，除了容易怯場之外，還常常說出幾句自己也沒想到的不合適的話或詞匯，這令他們自己也大為吃驚。其實，導致這種現象出現的原因主要是缺乏心理準備和實際訓練，通過下列訓練法完全可以克服。
(1)努力使自己放鬆。說話緊張的人大都是想要說話時呼吸紊亂，氧氣的吸入量減少，頭腦一時陷於癡呆狀態，從而不能按照所想的詞語說出來。
在某種意義上說，“呼吸”和“氣息”是一個意思，因而調整呼吸就是“使氣息安靜下來”。
說話時發生不正常情況通常是這樣的順序：怯場——呼吸紊亂——頭腦反應遲鈍——說支離破碎的話。因此調整呼吸會使這些情況恢複正常。
說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜地進行深呼吸，在吐氣時稍微加進一點力氣。這樣一來，心就踏實了。此外，笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，話語集中。
(2)練習一些好的話題。在平時應酬中，我們可以隨時注意觀察人們的話題，哪些吸引人而哪些不吸引人？為什麽？原因是什麽？自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。
(3)訓練回避不好的話題。哪些話題應該避免呢？從你自身來說，首先應該避免你不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊裏糊塗地說一遍，不僅不會給別人帶來什麽益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發起提問而你又回答不出，則更為難堪。其次是要避免你不感興趣的話題，試想連你對自己所談的話題都不感興趣，怎麽能期望對方隨你的話題而興奮起來呢？如果強打精神故作昂揚，隻能是自受疲累之苦，別人還可能看出你的不真誠。