一個人的長相好並善於打扮，這給人的印象的確不錯。但如果行為舉止粗野，就像成語所說的“金玉其外，敗絮其中”和俗話“繡花枕頭”一樣，人們就會對他（她）產生反感。
坐要坐相、站要站相、走要走相，這講的都是動作姿勢。這些“小節”大有講究必要，美的動作姿勢給人以悅目、舒適之感；醜的動作姿勢，則給人以反感、厭惡的印象。
人的行為舉止有著明顯的性別之分，各有不同的美態標準。男屬陽，女屬陰；男的要有陽剛之美，女的要有陰柔之美；男的要有男人的氣質，表現出男人的剛勁、強壯、粗獷、英勇、威武之貌，給人一種“動”的壯美感；女的要有女人的特點，表現出女性的溫順、纖細、輕盈、嫻靜、典雅之姿，給人一種“靜”的優美感。
有些人貌不驚人，甚至還有點醜，卻贏得人們的好感與敬意；有些人一表人才卻並不討人喜歡，這固然與各自的品格有關，但其行為舉止是否優雅文明也是原因之一，有時還是相當重要的原因。
1．站出精神
站姿能體現一個人的精神麵貌。良好的站姿給人一種積極進取的感覺。站姿沒有固定的模式，較好的方式有兩種：一是前進式站法，即一腳在前、一腳在後，兩足成45度角，身軀微向前傾，給人一種振奮、向上的感覺；一是自然式站法，即兩足平行，相距與肩等寬，給人一種注意力集中、精神抖擻的印象。
2．走出形象
通常人們身體行為能夠表露出精神狀態。一個人低著頭、垂著雙肩、駝著背走路，此人可能遇到了難以解決的問題，承受著太多的思想重擔。也許是這些事情讓他不堪重負，精神被摧毀、身體被壓垮，又駝背又弓身則讓我們感受到他的消沉與悲觀。一般來說，悲觀消極的人，往往總是低著頭，隻注視著眼下的路；而積極有信心的人，走路總是昂首挺胸，威風凜凜地向既定目標前進。