在辦公室裏健身，頭兒會生氣嗎？不，不會的。隻要你不是把辦公室當成健身館，在不影響別人的前提下適當地做做健身，老板不但不會反對，而且應當支持的。想一想，老板是需要一個精力充沛的下屬，還是一個病蔫蔫的員工？
1．臉部運動
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。每次張合約1分鍾左右，持續50次。臉部運動不僅可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭腦清醒，而且能保持麵部肌肉不鬆弛。
誰都知道，臉部肌肉不鬆弛，對於我們女性有多重要。所以，建議你還是多做這項運動。不過做這項運動時，最好用報紙遮住點兒。
2．練眼
在做視力集中的工作時，每隔半小時最好遠望窗外1分鍾，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可讓眼珠上下左右運動。這樣做有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
眼睛可是心靈的窗戶，要想讓眼睛秀美，別讓眼睛疲勞才是真的。否則，眼大無神，光有一雙類似金魚的大眼，卻無神無光，豈不是白讓這扇窗戶立在那兒。
3．扯耳
先左手繞過頭頂，以手指捏住右耳尖，向上提拉14下；然後以右手繞過頭頂，以手指捏住左耳尖，向上提拉14下。這種簡單的鍛煉可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
古人們其實早就知道這種連開會時都能做的小鍛煉。別看這個運動的動作並不大，可小小的耳朵有49個穴位，連著十二經脈三百六十五絡呢！隻要對它進行扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等“手段”，它對人健康的回報可大呢。
4．梳頭
用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的發際處向後梳到枕部，然後沿著頭形梳到耳上及耳後。時不時這樣梳頭10~ 20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。