書籍詳情
都市年輕女性健康小百科
作者: 若蘭
類別: 其它分類
狀態: 完結
生活在都市裏的年輕女性,在快節奏的生活壓力之下使得身體不斷地透支。男人要麵對的問題(如努力工作),她們幾乎都要麵對;而男人不需要麵對的問題。她們由於不同的生理結構或社會習俗(如孕產、家務)。也需要她們用瘦弱的雙肩來承擔。有人說做男人很累,其實做女人何...
目錄
- 前言
- 第一章 要找活力青春靚女 請到健身房
- 怎樣選擇適合你的健身房
- 健身房入會辦卡有訣竅
- 你選擇的健身房安全嗎
- 有氧運動益處多
- 要運動不要盲動
- 女性健身:講科學才更美麗
- 練瑜伽時該注意的幾個細節
- 遊泳是女性最佳健美方式
- 健身前後最好吃哪些食物
- 補水要講時機、講科學
- 20、30歲女性的健身側重
- 女性健身中的三個不良習慣
- 女性健身最容易走入的誤區
- 健身減肥可以隨時隨地
- 第二章 努力工作的同時,別忘了愛惜自己的身體
- 辦公桌上的細菌比洗手間還要多
- 空氣幹燥是女性健康的“慢性殺手”
- 打電話時莫用脖子夾話筒
- 手機輻射可能危害健康
- 保護好“剝了殼的雞蛋”
- 辦公室健身秘訣
- 伏案久坐女性健身法
- 久站工作的女性健身法
- 工作再忙也要吃午餐
- 洋快餐還是少吃為好
- 方便麵招病挺“方便”
- 吃自助餐莫貪心
- 趴在桌子上午休不可取
- “16點零食”可以吃嗎
- 第三章 排毒養顏,疏通阻塞健康河道裏的淤泥
- 什麽是“毒”
- 百病由毒生
- 毒從何處來
- 什麽叫“排毒”
- 三位排毒功臣
- 食物排毒法
- 流汗排毒法
- 通便排毒法
- 清肺排毒法
- 清腎排毒法
- 清膽排毒法
- 謹防吃進毒素
- 第四章 亞健康,一個在都市中遊蕩的幽靈
- 為什麽會出現亞健康
- 都是過度疲勞惹的禍
- 亞健康自測16題