老話說“久立傷骨”，此言並非嚇唬人。據醫學統計，長期從事站立工作的禮儀小姐、售貨員、理發師等，最容易發生含胸駝背、腰肌勞損、下肢靜脈曲張等職業疾病。為了預防上述疾病，此類久立工作的女性應注意工作中的自我保健。
首先，根據條件和可能，調節工作時間，或與其他體位的工作穿插進行，比如站立2小時，其他體位工作2小時，也可以工作1~2小時後休息幾分鍾。實在不能離開站立工作崗位時，可用左右兩隻腳輪換承受身體重心的辦法，進行休息，或者每隔半小時至1小時，活動一下頸、背、腰等部位，至少也要讓這些部位的肌肉做繃緊——放鬆——繃緊的動作，每次幾分鍾。
其次，長期站立工作應穿坡跟或高跟鞋，以便使全腳掌平均受力，減輕疲勞。坡跟鞋腳掌用不上勁，高跟鞋腿部用力過大，都會很快引起疲勞不適。
第三，長期站立工作時應做工間操，方法如下：原地踏步3分鍾，踮起雙足跟，放下，再踮起，或者左右足跟輪流踮起放下，每次3分鍾。提起腳尖，讓腳跟著地，雙腳輪流進行，每次3分鍾。輪流屈伸膝關節，也可同時屈膝下蹲，雙上臂向前抬平，然後複原，每次3分鍾左右。根除辦公室內的不良習慣
終日埋頭於辦公室的你，是否留意過威脅你健康的種種不良習慣呢？
1．蹺“二郎腿”
蹺“二郎腿”的姿勢不僅不雅，還會使腿部血流不暢。如果一旦患有靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓等病，那麽這個姿勢勢必將使病情更加嚴重。尤其提醒那些腰瘦腿長者和孕婦，靜脈血栓也許會就此纏身。
關鍵還有一點，蹺“二郎腿”時如果正好穿裙子，那就很容易“走光”。為了健康，為了文雅，這腿還是不蹺為好。
2．強忍小便與頻繁如廁