流汗是一種人們不太重視的排除身體毒素的方法，許多我們自身體內所產生的毒素隻能通過汗液排出。當人體的腎髒功能低下或衰竭時，除了進行人工透析之外，體內毒素的排出就主要靠流汗來完成。由於流汗排出了身體毒素及廢物，便可防止身體發生酸中毒。
祖國中醫學認為，通過流汗，可以祛除體表麵的某些病症，例如消除惡寒、發熱、頭痛、身痛等不適，原因是流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服。
流汗排毒法正是基於醫學理論而建立的一種方法。它通過流汗來通經活絡，活躍人體血液循環，進而達到增強全身各器官功能等目的。同時，通過流汗排毒法，提高了神經係統的活動能力，有利於維護五髒六腑的生理功能，亦能預防疾病的發生。因此，讓身體適當排汗，可加速身體代謝，達到防病益壽的目的。
流汗排毒法的具體方法如下。
1．飲食流汗排毒法
在室溫較高的環境中，連續喝入1~2碗熱粥，很快就會引出一身汗。這種“喝粥”流汗法，適用於風寒感冒、胃寒腹痛的人，此法還具有排毒、開胃、養脾的功效。這種流汗排毒法很安全，可以避免因出汗過多而發生虛脫等不良現象。
2．溫水浴流汗排毒法
在溫泉、浴室或家中用溫熱水洗澡，由於水溫較高，人體容易流汗，適用於感冒、腰酸背痛、風濕性關節炎等病症。這種流汗排毒法也很安全，對清潔皮膚或抵抗病菌從皮膚侵入有很好的效果。
3．衣被流汗排毒法
多穿些衣服，多蓋些被子，在溫度較高的環境中，很快就會出一身大汗，如再喝上一杯熱開水則效果更佳，這就是人們常說的“捂出一身大汗”。一般適用於風寒感冒、全身酸痛等症。此法簡單方便又有效。