造成身體出現亞健康狀態的原因是複雜多樣的，主要有以下幾個方麵。
(1)過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。關於這點我們在其他章節還會談及。
(2)情緒低落以及心理障礙，也會出現亞健康狀態。
(3)心理失衡。一般認為，出現亞健康狀態心因常起主導作用，古人雲：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各係統的正常生理功能。
(4)飲食不合理。當機體攝入的熱量過多或某種必需的營養貧乏時，都可導致機體失調。
(5)環境惡化：①噪音。②空調。高層建築林立，房間封閉，一年四季使用空調，長期處於這種環境當中，空氣中的負氧離子濃度較低，影響人體組織細胞正常的生理功能。③環境汙染。④長期接觸有毒物品等。⑤氣候影響。
(6)其他。如鍛煉不當、亂用藥品、外傷勞損、睡眠不足、缺少運動等，也可出現亞健康狀態。