“排毒”其實沒有商家們鼓吹的那麽神秘，無非就是打通人體的各種排泄管道，排出毒素。所謂排毒，就是將人體內新陳代謝的廢物排出體外，不要讓它長時間留存在體內，對人產生不良影響。人體內絕大部分的毒素來自於體內自身的新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和內髒分泌的汁液的糞便、含有由腎髒濾出代謝產物的尿液等等。消化管道不僅是人體的主要吸收營養、排泄廢物的管道，同時它也是人體最主要的排毒管道之一。人體通過糞便、尿液、汗液等途徑及時地把這些東西清除出身體。此外，人體還可以通過嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，把體內毒素排出體外。
人體在漫長的進化曆程中，本身就具備了強大的“排毒”能力，排便、排尿和出汗就是“排毒”。絕大多數情況下，隻要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，大部分毒素也基本能夠排出體外，無需以外力加以“排毒”。現在社會上有些人將“排毒”理解為必須服用“排毒”藥物才能排毒，這是片麵和不正確的。而且長期依賴藥物“排毒”也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行“排毒”，且要量力而行。