目前有很多的常見疾病其實是和緊張、焦慮等不良心理情緒直接相關的，因此專家提醒正在拚命工作的“白領”們，要想保持健康的身體迎接工作的挑戰，心理的調節必不可少。
在綜合醫院治療的疾病中有50%其實是由心理因素導致的，比如我們非常熟悉的消化性潰瘍、心髒病、高血壓、甲亢、神經性皮炎等等都屬於“身心疾病”。
引起身心疾病的原因主要可以分成兩大類。首先是由於精神過度緊張、焦慮造成的，表現為高血壓、冠心病、甲亢等身體問題。出現這種現象的原因就好像大家都在100米短跑的起跑線做準備，但是還沒有發令，如果這時有人搶跑，那麽不僅搶跑的人、就連其他的運動員都會出現血壓、心率的變化。隻是在比賽結束後大家的心態可以放鬆下來，緊張的狀態不會持續很久，所以對身體沒什麽影響。可是在生活中，由於工作等問題造成的心理緊張狀態可能一直要持續好幾個月，心率會加快、心跳次數增加，從正常的60多變成90甚至100多，血壓也隨之上升。這種緊張狀態持續的情況導致身體出現功能性代償，但是時間如果過長，身體就會出現結構性代償了，心肌增厚，肌纖維的數量增加，粗細也開始變化；甲狀腺的分泌同時也有異常，其組織腫大、增生，不管身體是否有指令，甲狀腺素都自動地過度分泌，自然會出現身體的各種不適反應。另外一種是和抑鬱情緒有關，憂傷、生氣的情緒會直接影響身體，免疫力下降，使潰瘍、癌症、腫瘤的出現概率增加。還有的人會出現神經性皮炎、過敏、濕疹、性功能減退等問題。緊張、焦慮等負性情緒在短時間裏身體是可以承受的，但是時間長了之後，身體的警覺期過後，就會帶來問題。各種比較累的器官都會有衰竭的傾向，功能也出現減退，沒有可用的潛力。等到這種狀況發生，你的身體就會有大“麻煩”了。