人都不是十全十美，因此總有一些理由令自己產生自卑感。自卑，是一個人對自己的能力做出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望，喪失信心。在社會交往中，具有自卑心理的人容易性格孤僻、離群。當受到周圍人的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理更會加重，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人等方式表現出來。自卑是一種不健康的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
造成自卑心理的原因，因人而異：
·有的人自卑心理是思想認識方麵的，如對自己的期望不高，或者相反，期望過高，不切實際；
·有的人自卑心理是生理素質方麵的，如五官不端正，過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷；
·有的人自卑心理是社會環境方麵的，如出身農村，經濟條件差，學曆低，工作環境不好，家庭或單位的影響；
·有的人自卑心理是性格氣質方麵的，如內向、孤僻；
·有的人自卑心理是生活經曆方麵的，如情場失意，當眾出醜，被人嘲弄等。
克服上述自卑心理，自然也要因人因事而異。下麵介紹一下被實踐證明了是具有普遍性的、行之有效的克服自卑心理的一些方法：
1．正確認識、恰當評價自己
形成自卑心理的最主要的原因，是不能正確認識自己和對待自己，因此要消除自卑，須從改變自我認識入手。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，而把自己看得一無是處，要認識到其他人也有不足和缺陷。
例如，可以這樣做試試，經常回憶那些經過努力，做成功了的事情；對一些做得不理想的事情，進行自我暗示——不要緊，別人也不見得就能做好，自己再努力一把也許會把事情做好。