1分鍾運動健身法

“忙，沒時間鍛煉！”這是常見的懶人借口。其實，健身的關鍵在於你是否善於選擇與一定時間相對應的運動強度。1分鍾健身法是專門為那些總是抱怨時間少的人而設計的鍛煉方法，這種健身法可以在繁忙的家務中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做。有了這套鍛煉方法，你就再也不能以“沒時間”為借口而不鍛煉了。

具體方法為：首先，雙腳稍稍分開，雙手放在臀部；再踮起腳，用腳弓的力量使身體上升，然後腳跟落地；最後不停地重複這個動作即可。