“健康的體魄來自睡眠”，這是科學家提出的觀點。睡眠是人生生活節奏中的一個重要組成部分，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成人體內環境失調。更重要的是，睡眠左右著人體免疫功能。科學家認為，如果你希望自己健康，就必須重新估價睡眠對健康的作用，經常開夜車或通宵達旦地打牌、上網，對健康是非常不利的。
美國佛羅裏達大學的免疫學家貝裏·達比教授研究小組對睡眠、催眠與人體免疫進行了一係列研究，並得出結論，說“睡眠除了可以消除疲勞，使人體產生新的活力外，還與提高免疫力，抵抗疾病有著密切關係”。達比教授對28名試驗人員進行自我催眠訓練後，結果表明，施行催眠術之後，受試人員血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體免疫力的主力軍。科學家同時發現，實行催眠術的受試人員在日常壓力麵前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。