深度睡眠是健康的重要標誌

自古以來，睡眠一直占據人類生活1／3左右的時間，它與人類健康密切相關。最近，聯合國衛生組織確定：“睡得香”——深度睡眠作為健康的重要客觀標誌之一。

多項研究資料表明，深度睡眠可顯著提高人體的自然免疫功能，促進多種重要內分泌激素的分泌，因此對確保人體健康十分重要，亦是老年人長壽的重要基礎。現代科學借助腦電、眼電和肌電等綜合客觀指標，可測試睡眠的深度。值得注意的是：即使每晝夜睡眠8小時左右的健康成年人，平均深度睡眠的時間亦達不到其中的15%,因此，如何延長深度睡眠時間，已成為醫學界關注的研究課題。