站有站法，睡有睡相。睡覺的姿勢與我們的健康緊緊相連。
1．俯臥睡眠
俯臥睡眠的姿勢不好。因為在俯臥時胸部直接受壓，胸廓不能展開，肺髒的氣體交換和心髒的收縮舒張都會受到限製。為了呼吸，頭部要偏向一側，麵頰受到壓迫。由於頸部過度偏轉，頸肌得不到放鬆。俯臥時兩下肢必定要直伸，致使肌肉不能全部放鬆休息。
2．仰臥睡眠
不少人認為，仰臥能使人感到全身舒展、輕鬆自如。實際上，在仰臥時，上下肢體是處於直伸緊張狀態，肌肉並沒有得到滿意的鬆弛。仰臥時容易將手放置於胸前，心髒和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，胸口發悶。
3．側臥睡眠
側臥睡眠姿勢較好。側臥時，身體脊柱略向前彎，肩部向前傾，四肢可以自由彎曲，全身肌肉都可得到充分放鬆，容易消除疲勞。一般來說，向右側臥的睡眠更為可取，心髒受不到壓迫，有利手血液循環。不過，對於孕婦來說，向左側臥睡是最好的睡眠姿勢。
當然，以上所說的睡眠姿勢都是相對而言，人們在睡眠中會有多次不自覺的翻身來改變睡姿，使睡眠舒適，特別是在入睡時或淺睡眠時，翻身能夠睡得更香甜，休息得更好。
另外，睡眠時頭腳方向也很重要，因為地球上連接南北兩極的磁力線形成了磁力線圈，對人體產生影響和製約。當睡眠方向為南北方位時，從大腦皮層發出的睡眠電波經脊髓傳遍全身的主要途徑與磁力線的方向一致，能提高睡眠的質量。