一個人每天需要多長時間睡眠？“男人睡6小時，女人睡7小時，傻子則睡8小時。”英國有一句俗語如是說。
睡眠時間的長短是因人而異的。據說，拿破侖睡眠時間很短，每夜隻睡3~5個小時，但睡長覺的有名人士也不乏其人。比如著名作家歌德，據說能連續酣睡24個小時，又如著名哲學家康德，每天都要睡10個小時。
人類睡眠的需要取決於其普遍的身體素質，取決於每天的工作和某種天性。睡得好還是不好，很少與睡覺時間的長短有關係，而是與睡覺的深度有關。一般情況下，健康的人人睡不久便可進入沉睡階段，但隻持續一到兩個小時，將近天亮時，睡眠就會變得越來越輕，越來越弱。兒童開始睡眠時也都是這種情況，而在睡眠完全變弱以後，睡眠階段行將結束之時，就又出現一個沉睡階段。神經衰弱、勞累過度和患有失眠症的人一般是很難入睡的，長時間都處於輕睡狀態，直到接近黎明和睡眠快要結束時才進入沉睡的夢鄉。如果這些人由於某種職業原因或其他原因在沉睡結束之前就被人從**叫起來，天長日久，就會導致危險的精疲力竭狀況。
2—5歲兒童的正常睡眠保持在14個小時左右為宜，6歲兒童每日睡眠時間維持12個小時即可，7~14歲的孩子則須睡足10個小時，15~ 50歲之間的人每天需要8小時的充足睡眠，50~ 60歲之間的人隻需睡5～6個小時，3~4小時的睡眠便可滿足60歲以上人的需要。