蒙頭大睡看似睡得香，其實極不利於健康。
大家都知道，人維持生命和進行各種活動，都需要能量即每日攝取的養料。在蒙頭睡覺時，被窩裏的空氣不流通，由於不斷地呼吸，吸人體內的氧氣也就明顯減少，這樣，體內新陳代謝和產生能量所需要的氧氣就不充足，體內營養物質的氧化作用進行得也不完全，代謝紊亂會引起不舒服的感覺。
醫學研究證明，空氣裏如果含有20%以上的氧氣，人就會感到呼吸舒暢，精神爽快，即使含有5%的二氧化碳，也不至於產生有害的作用。相反，如果氧氣下降到17%，即使吸人4%的二氧化碳，也可產生喘息、窒息感，甚至發生生命危險。
蒙頭睡覺使氧氣吸入量減少，二氧化碳在體內蓄積，這樣就會產生憋悶、透不過氣的感覺。這種異常情況上報給大腦，會引起一些皮層區域的興奮活動，睡眠中就會做噩夢。如夢到被什麽重物壓得喘不出氣來，或是夢到在浴室裏洗澡，被熱氣熏得出不來氣，最後突然驚醒，推開蒙頭的被子。
經常蒙頭睡覺，不但影響睡眠休息，而且會使身體虛弱、心肺功能降低、頭痛頭暈。所以，蒙頭睡覺對健康不利，不是好習慣，應當予以糾正。