現代社會的人生活節奏加快，工作壓力增大，習慣熬夜的人越來越多，甚至對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多。熬夜會對人的身體造成多種損害。
1．經常疲勞,免疫力下降
人經常熬夜所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不濟；人體的免疫力也會跟著下降，自然感冒、胃腸感染、過敏原等的神經失調症狀都會找上門來。
2．頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會感到頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠，對記憶力也有無形的損傷。
3．黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，會因為過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環不良，從而引起黑眼圈、眼袋，或是白眼球布滿血絲。
4．皮膚幹燥、黑斑、青春痘
晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、焙袖症狀。