一位退休職工患過癌症，也曾複發過，但他卻在15年後的今天仍然愉快地活著，他說他戰勝病魔的法寶之一就是“良性暗示”。他的具體做法包括兩個方麵：首先，要多回憶過去美好愉快的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次，要排除雜念，默念良性話語，例如早晨起床時默念：今天感覺特別好；吃飯前默念：這飯菜又香又好吃；睡覺前默念：今晚一定睡得香；吃藥時默念：這藥對治病特別有效。
良性暗示也叫積極暗示，是心理暗示的一種，能夠對人的心理、行為、情緒產生一定的積極影響和作用。從心理學角度來分析，言語中的每一個詞、每‘。一句話，都是外界事物和生活現象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起著重要的啟示作用。
既然暗示的作用這麽重要，人要想健康，除了積極鍛煉身體、合理飲食起居之外，還應注意經常進行良性暗示。為了使良性暗示達到預期的效果，做良性暗示的時候要注意兩點：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。良性暗示是一科平心靜氣、潛移默化的心理運動，想一蹴而就或三天打魚兩天曬網的做法，都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充滿變幻和快節奏的現實生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得實效，必須默默地、靜靜地、緩緩地、天長日久地進行，才可得到理想的效果。