1．緊閉窗戶睡覺
許多家長喜歡把孩子關在密不通風的房間裏睡覺，特別是在冬天，或秋末、初春等寒冷季節裏，怕外麵的冷風吹進來，孩子會生病。殊不知關窗睡覺，造成房間裏空氣汙濁，含氧量低，而含二氧化碳量高，對身體有害。因此，我們提倡開窗睡覺，使房間裏的空氣流通而新鮮。
開窗睡覺有利於兒童吸入雖較冷卻新鮮的空氣，這樣能增強呼吸道的抵抗力，平時就不容易患傷風感冒。此外，睡眠的時候吸入了充足的氧氣後，會很快入睡，而且會睡得又香又甜，醒來後顯得精神飽滿。
當然，開窗睡覺也要注意保持一定的溫度。冬天可以開氣窗或把窗戶開得小一點，而且床不要離窗子太近。如果碰到身體有病或大風大雨、氣溫過低時，就不宜開窗睡覺了。室內有暖氣或空調時，也應定時開窗，保持室內空氣新鮮。
在新鮮空氣中，氧氣占20.95%，二氧化碳占0.4%。人在安靜時，每分鍾吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，室內不通風，特別是房間窄小人又多，就會使室內空氣汙濁。據測定，在一個10平方米的房間裏，如果門窗緊閉，讓3個人在室內看書，3個小時後，房間內溫度上升1.8℃，二氧化碳增加3倍，細菌量增加2倍，氨的濃度增加2倍，灰塵數量增加近9倍，還有20餘種其他物質。
孩子睡覺時，若長時間吸人這樣的空氣，對身體是十分不利的。一整夜十多個小時如果關閉門窗睡覺，室內空氣汙染的程度就更為嚴重，對孩子的健康影響也更大。
開窗睡覺一般可以改變這種局麵。據實驗，一個80立方米空間的房間，開著窗戶10多分鍾，室內空氣就可以全部更換一遍。
當然，開窗睡覺時，應注意不要讓風直吹孩子的身體，更不可讓風吹孩子的頭部；同時在睡覺時，不要打開房間兩側的窗戶，以免空氣在室內形成對流。