睡眠是消除疲勞、恢複體力與腦力的必要手段，但是睡覺時間並不是越長越好。孩子睡眠的時間，前麵已經提及，如果孩子的睡眠時間超過標準，就是睡懶覺了。科學家指出，孩子睡懶覺有以下三點害處。
1．不利於大腦功能的發揮
孩子在睡覺時，大腦皮質處於抑製狀態。早晨醒來後，需要呼吸新鮮空氣，活動全身關節，以迅速改變大腦皮質的抑製狀態，使全身肌肉、關節和內髒器官的活動正常協調起來。如果早晨睡懶覺，大腦皮質抑製久了，會造成人體生物鍾的混亂、失調，使大腦功能發生障礙，造成理解力和記憶力的減退。
2．妨礙身體素質的提高
俗話說，早睡早起身體好。早晨睡懶覺會增加多餘的體內脂肪的積累，使人發胖。體內脂肪越多，發生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。據調查，百歲以上的壽星沒有一個是肥胖的。因此，如果要健康長壽，就要控製肥胖度。此外，鍛煉對中樞神經係統和內分泌係統有著良性的刺激作用，能改善新陳代謝過程，如果睡懶覺，不參加鍛煉，則不利於身體素質的提高。
3．會導致疾病的發生
睡覺時間過長，對肌肉、關節和泌尿係統都不利。活動減少，血液循環不暢，會使全身的營養素輸送不及時，肌肉、關節等處的新陳代謝產物也不能被血液帶走。再者，當人站立或坐著時，腎髒的每滴尿都能順利地從輸尿管迅速排入**，可是臥床久了，尿液就容易在腎盂或輸尿管中滯留，尿中的有毒物質便會損害身體健康。
培養孩子良好的睡眠習慣
“睡眠對兒童的健康和整體發育來說是至關重要的。”美國睡眠基金會首席執行官Richardl Cehula說，“我們新的調查發現許多兒童並沒有獲得足夠的睡眠，許多兒童存在著睡眠問題。而令人擔憂的是這些問題從嬰兒時期就開始了。”另一位專家則指出：“最常見的睡眠問題包括入睡困難，夜間驚醒，打鼾，拒絕上床，呼吸困難和睡眠時呼吸沉重。另外，30%的兒童至少每晚醒一次。大約140%的兒童在睡覺時經常入睡困難。”