家庭是孩子的第一課堂，家長是孩子的第一任教師。家長的一言一行、一舉一動，都對孩子有著潛移默化的影響，家長的情緒對孩子的影響也是如此。孩子在家長的不良情緒麵前，很容易產生內心衝突。
小程，男，7歲，小學一年級學生。小程圓胖的臉蛋，一雙大眼睛忽閃忽閃的，特別是那張大嘴巴，笑起來嘴角微微上翹，嘴邊還有兩個小酒窩。小程學習一般，考試成績經常在班級中下遊。小程媽媽平時性格比較急躁，控製情緒能力較弱，看到孩子成績位於班級中下遊非常著急。開學兩個月沒到，小程媽媽就為小程找了兩個家教為小程補習語文和數學，一個月補下來，小程的語文和數學成績勉強達到班級中遊。上周六晚上，小程媽媽接到小程語文老師的電話，反映小程上課很不認真，經常開小差，聽完語文老師的告狀，小程媽媽馬上把小程叫來，對著小程劈頭蓋臉就是一頓臭罵。昨天晚上，小程被一道數學題卡住了，小程向媽媽請教，小程媽媽解釋了十分鍾，看到小程仍不會，就很不耐煩地指責小程，小程隻能可憐兮兮地挨罵。
家長的不良情緒會給孩子帶來許多不良影響。一方麵，孩子不得不依賴家長的照顧，以滿足某些需求；另一方麵，孩子又非常反感家長的這些不良情緒。內心的矛盾導致他們心情煩躁、鬱鬱寡歡、精神分散，嚴重的可出現緊張、焦慮或強迫，出現一些查不出生理改變的軀體不適症狀，比如，頭痛、頭暈、胸痛、憋氣等。長此以往，孩子會將這種困擾壓迫到無意識中，有意無意地采取一些阻抗行為，比如，強迫動作、說謊、逃學、打架等，經常與惹麻煩的兒童在一起，甚至可能發展成為反社會人格。因此，家長教育孩子時首先要學會控製情緒。那麽，家長應該如何控製自己的情緒呢？