人要自律，自律才能尊重自他。一個懂得自律的人，必然也懂得安排自我的生活，日子必定能過得舒坦安樂。在近代政治人物中，張群先生活了101歲，他作了一首《自律歌》，成為許多人奉行的“養生之道”，在這裏援引“自律歌”其中兩句話，提供作為大家的“自律箴言”。
第一，日行三千步，夜眠七小時
“步行”是體育界、醫學界公認為一種接近完美的最佳運動。有人到大陸探親後發現，許多當地人的壽命都很高，因為他們習慣走路。佛教所謂“佛地千步走，活到九十九”。經典也記載“經行”有五種好處：能堪遠行、能靜思維、少病、消食、於定中得以久住。走路就是走向健康之道。
睡眠可以使身心凝定沉靜，恢複身心精力與消除疲勞。但是，如果怠惰放縱，耽於睡眠，反而讓人昏昧不覺，提振不起精神來。因此，一般人的睡眠隻要七小時就好，睡眠時可作光明想，修習純熟了，連睡夢中也是一片光明，養成這樣的睡眠習慣，對身心的健康最有助益。
第二，飲食不逾量，作息要正常
“一切生命，要靠飲食才得以維持。《佛地經論》說：“能任持身，令不斷壞，長養善法，故名為食。”飲食吃飯可以維持我們的色身健康，吃得適當，也能夠長養善法。所以，佛陀告訴波斯匿王：“人當自係念，每食知節量，是則諸受薄，安消而保壽。”
唐朝白居易說：“一日分五時，作息率有常。”真正有能力的人，工作和生活都很正常。他們懂得作息要均衡，太忙太閑、晨昏顛倒，都無法冷靜思考或循序漸進解決問題。佛門裏也強調，五堂功課正常，意思也是生活作息要規律正常。
第三，心內懷慈悲，口中出妙香
人生最高的美德是慈悲，慈悲的人會用柔軟的心靈關懷眾生，用慈愛的眼神看待萬物，用真誠的話語隨喜讚歎，用勤勞的雙手廣做好事。慈悲的緣分可以美化生活，增進和諧；慈悲的音聲讓人終生難忘，令人如沐春風。所謂“口裏無嗔出妙香”，口裏沒有怨聲，內心就能太平，與人相處說話，沒有諷刺，沒有惡口、妄言、綺語、兩舌，如《金剛經》所說的“真語者、實語者、如語者、不誑語者、不異語者”，話不含刀帶刺，不傷害到別人，就能“口出妙香”。