我們在生活中經常會遇到一些情緒不穩的人，他的心情起伏不定，動不動就容易生氣、衝動，克製不了自己的情緒。情緒不穩的人，常會感到人世間的一切都是不公平的，因而對人生產生諸多不滿，或是心生沮喪、憤恨，乃至嫉妒別人等，從這許多不滿、不平、不正的心理中會演變出暴力、乖張、不講理等偏差行為。
情緒不穩，大部分都是自我不能控製，對外境不善處理。常聽一些人說：“我沒有辦法，我要發脾氣！”“我控製不了，我要打人！”因為控製不了，因此常常生起貪心、嗔心，於是情緒失控，是非不分，事理不明，喜怒無常，任性乖僻。曆代暴虐無道的帝王將領，都是不能管理自己情緒的人，結果導致國破家亡、身敗名裂。
情緒失控的人，自己沒有辦法，當然要找別人幫忙！找誰來幫忙呢？拜佛，佛祖會幫忙你；念佛，佛陀會加持你。你要打人，你要發脾氣，你就念佛，可能一句佛號就能息下嗔心，自然就不會打人了。
要想控製自己的情緒，平時就要多讀書，多讀書就會明理；做人明理，對人尊重，則“敬人者人恒敬之”，這是自然的道理。或者抄經、禪坐、繪畫、梵唄，乃至自我反省、知道慚愧、懂得苦惱、經常感動等，自然心地柔和，而不會情緒起伏不定。反之，經常怨天尤人，怪天怪地，當然就會情緒失控，生起無明煩惱了。
《大般涅槃經》雲：“若與煩惱諸結俱者，名為無明。”學佛的人如果控製不了自己的情緒，經常與無明相應，這是很難為情的事，自我都不能治理，又如何去治理別人呢？
我們要經常檢視自己究竟有些什麽毛病，是生理的、心理的、思想上的、見解上的，還是情緒上的？你總要有一套方法來對治它。如果找別人幫忙，能有好因好緣，遇到善知識指導你，當然最好。可是這樣的好因緣哪裏可能一直跟隨我們呢？俗語說：“解鈴還須係鈴人。”情緒是自己的，還是要靠自己解決。自己覺得很懶惰，就要勤勞；自己覺得萎靡不振，就要打起精神。要用感恩、知足、慚愧、反省、樂觀、明理、感動、發心來對治。平時養成不怪人怪己的習慣，懂得“改心、換性、回頭，轉身”，當下一轉念，就能轉迷為悟、轉弱為強、轉暗為明、轉癡為智。懂得轉化的人，人生會有不一樣的境界。