人有了煩惱怎麽辦？一般人，聽到別人講一句自己不歡喜聽的話，他就煩惱；看到別人做一件自己不高興的事情，他就生氣。其實這就是上當了。別人的一句話，我就生氣；別人的一個動作，我就吃不下飯；別人的一個眼神，我就睡不著覺。如此輕易就讓別人影響、左右，自己也太沒有定力，太沒有力量了。
現在的人大都犯了沒有力量的毛病，太禁不起別人的一句話。如果是好的東西，它必定能禁得起。佛光山當初建西來寺的時候，所用的琉璃瓦都要經過測驗，能受得了幾千度的高熱，才能采用。我認為煩惱也是一種壓力，我們在煩惱麵前如果完全禁不起，就太可憐了，永遠得不到平安，得不到安身之處。
《俱舍論記》雲：“煩惱障重，以煩惱能引業障，業障複能引異熟障，如是皆以煩惱為本。”煩惱來了，你要麵對它、化解它，如果你躲到房間裏，還是會煩惱。煩惱是躲不了的，隻有你去除它，把它趕出身心之外，才能得勝。
煩惱就叫“無明”；不明白道理，就會產生無明煩惱。煩惱來了，就像壞人來了，我所結交的良朋善友都會離開；煩惱來了，就像台風過境，山崩地裂，讓我的心情不能平靜。
煩惱從哪裏來？有時是受外境引發而來，例如，聽不慣別人的話、看不慣別人的作風；另有一種是來自內心的煩惱，如疑惑，嫉妒、心量狹小等，所謂“天下本無事，庸人自擾之”，這都是自己找來的煩惱。有的人說話，說錯了，被人家怪，當然要煩惱；有的人做錯了事，被人怪罪，他也不開心。不過如果能夠轉念一想，這是在“學習”，也就不會煩惱了。
我們常常因人煩惱、因事煩惱、因語言煩惱。我們自己要有力量轉化煩惱，要轉煩惱為菩提。如何對治煩惱？以下提供幾點看法：