有人問，現在上班族每天都要麵對許多壓力，而許多疾病都是由身心壓力導致的，如何才能消除壓力？
其實我們每個人的一生每天都在背負很多壓力，身體上有老邁疾病的壓力，心理上有貪、嗔、煩惱的壓力。而壓力不但是自己給自己製造的，社會也會帶給我們很多壓力，諸如工作上的壓力、課業上的壓力、朋友往來的壓力、家庭責任的壓力等。說起來人真的是很了不起的，生在這個世間上，負擔多少壓力，有的人還能活得很逍遙、很自在，這是很偉大，很不容易的。
盡管有壓力，但是我想人生的價值和意義在於堅強，在於和壓力奮鬥，把壓力、障礙、煩惱打敗，而能夠活得逍遙自在，這就是修行！其實不管在家、出家，每個人都要與自己的工作、責任奮鬥，讓自己做個出類拔萃的人，讓自己過得很舒服、很歡喜、很安然。假如你問我怎樣消除壓力？我說：自我訓練，自我充實，自我增強抵抗壓力的本領；本領高強，壓力自然就會減少。
比方說我在社會上做事，你看我不順眼，你不喜歡我，你欺負我，你打擊我，這也是一種壓力；例如你罵我渾蛋，質問我在這裏幹什麽，你叫我站到旁邊去。這時候我如果跟你對罵，跟你打架，不一定能勝過你，我可能會用另外的方法。好比我會說：“是的，我渾蛋！我很對不起你，我會聽從你的指教，站到旁邊去！”可能你熾盛的氣焰立刻就會收斂一些，甚至會同情我。你說我是示弱嗎？不是！這是我用很大的修養，用很高的智慧，用很強的本能來超越你！
再比如你我同在一家醫院上班，你升了主任，升為主治醫師，升做院長，怎麽輪不到我呢？我不平，當然壓力就會加重，會活得很辛苦。不過我轉念一想：“慚愧！我的技術、我的人緣都不及他，他比我好，他是我的同事，他升級了，這是好事，我應該祝福他。”如此一想，多麽歡喜呀！假如我的本領高，他確實不如我，他是逢迎、拍馬得來的，我也不必心生不平，還是要想：“他的緣分比我好，我的因緣、我的公關，或者我不及他會講好話，我某一部分可能還是不如他。”如果你這樣一想，可能就不會繃得那麽緊，何必自尋苦惱呢？我們每個人應該都是為了快樂而到人間來的，所以不要自找苦惱，要自我找尋快樂，把壓力、垃圾、重負都丟到一邊去。心上的壓力愈輕，人生就會活得越美好。