良好的飲食習慣
我可以理解即將上一年級小朋友父母的那種焦慮和不安全感。孩子在幼兒園的時候，什麽事都在幼兒園老師的掌控之內，尤其是每個班都有生活老師負責照顧孩子的飲食起居，家長們可以說是非常放心的。而小學就是孩子們學習的場所，班主任、任課老師最大的任務就是傳道、授業、解惑，不包括吃喝拉撒睡。首先，任何一個學校都不允許帶零食。家長第一擔心的就是，早晨孩子吃不飽，在學校餓了怎麽辦。所以，在升小學前的這一個暑假，兩個月的時間來幫助孩子調整作息時間和飲食習慣，比去幼小銜接班識字和算術要劃算的多。
首先，大部分學校早晨都是8點到校，所以孩子早晨7點左右就需要起床洗漱。暑假時很多家長都會覺得，反正起床也沒有事兒可幹，孩子要賴床就讓他賴去。其實，這種習慣的壞處不僅僅在於孩子沒有了時間觀念，更重要的是有害於身體健康。早晨5～7點是大腸排毒的時間，這時候的身體細胞急需要清醒，需要活動，促進腸蠕動，讓身體的毒素排出。這時候，孩子需要起床，做一些簡單的小活動，伸伸懶腰、踢踢腿、揉揉肚子，然後喝一大杯白開水，告訴身體，我的精神也醒來了。如果過了這個時間，7～9點，就是小腸吸收營養的時候了。如果到了9點孩子還在睡懶覺，毒素排不出來，小腸也懶得醒來運動，就錯失了成長的大好時機。俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。即使是假期，有規律的作息對孩子的健康成長來說也是非常重要的。
其次，這個假期一定要讓孩子堅持自己吃飯，尤其早飯，養成一家人快樂、開心用餐的好習慣。一開始，孩子可能會不習慣早用餐，因為在幼兒園都是8點才吃早飯。而小學，8點就已經開始了早晨的誦讀功課。7點多用餐，孩子可能沒有什麽食欲。最好的辦法就是：前一天晚上不要吃太飽。過了8點以後就盡量不要再吃任何東西。這樣有助於睡眠，也有助於腸胃的排空。第二天一早起床洗漱、喝水後，用五分鍾簡單地做一些伸展操，讓孩子全身的細胞都活躍起來，很快就會有食欲了。