在很多時候，人們早晨起床的時候，經常會感到口幹舌燥，抑或是食欲減退、頭昏腦漲等症狀。這都是因為睡覺的時候臥室是封閉的，渾濁的空氣造成了身體健康的隱患。
但是有些專門解決這些健康問題的妙方，而且不用買昂貴的藥物。想知道是什麽嗎？那就是——清晨喝杯清水。
怎麽，太簡單了？有沒有效果，看看下麵的科學解釋你就會歎服了！
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑**滌著胃壁的殘渣，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會減輕症狀。水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過21秒鍾就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
首先，飲進的水能洗滌機體，清除汙染。環境汙染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的通過生物鏈的連鎖反應和濃縮積累，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通過呼吸道和皮膚直接侵入機體，在人體內蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進的水能有效地清除這些汙染物質，保證細胞的新陳代謝。
溫馨提示：
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1～3之間；空腹時，胃液呈現酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。其次，飲進的水能滋潤機體，稀釋血液，降低血液黏稠度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心髒病和中風；能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既衝洗了尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排出致癌物質，避免**癌的發生。並且，也能保持皮膚滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。