女性可以根據自己的身體狀況，選擇一些適合自己的食品或者營養品來進補，但一定要注意量的問題，過了反而對身體有害。另外，一定要依據藥理來選擇補品，不能想當然地亂來。
溫馨提示：
賴床是睡眠不守時的一種表現，最大的危害就是會引起生物鍾的紊亂。生物鍾提示你醒來，你就應該不要再睡了，如果不聽它的“指示”，依舊賴在**，那麽生物鍾的起點就要往後推。如果不作調整，你的睡覺時間也會相應地往後移，晚上該睡的時候沒睡意，形成惡性循環。覺醒之後，不要馬上坐起，在**躺半分鍾；坐起之後，坐半分鍾；然後，雙腿垂下床沿，再半分鍾，最後再站起來行走，這就是國際上流行的“三個半分鍾養生法”。如果已經患上**疾病的女性，該如何保健呢？
（1）修正自己，改善生活
一旦得了乳腺病，應該怎麽辦？最先要做的就是把情誌宣開。
既然我們知道了得病的原因，就該懂得原先的生活對我們有不利的地方，從而造成了現在的疾病，就應該規避掉原先生活當中有缺陷的那部分，先反思，後顛覆，從而改掉陋習，這十分重要。例如，如果自己是原先一個很容易鬱悶的人，那麽現在就要開始學會不去鬱悶，萬事想開，退一步海闊天空，心胸開闊，小事不縈於懷，就會對疾病的恢複起到良好作用。
（2）患乳腺疾病者的食補
中醫認為，患乳腺疾病的人適宜吃甘味的食物。甘並不單純是甜的意思，如粳米、牛肉、棗和菜類都屬於甘味的食物。甘味的東西有一個作用——甘緩急，就是甘味的食物可以把肝的筋結緩釋掉，所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的東西。
同時，這類病人還可以吃一些苦味的東西。中醫認為，苦主降，可以降心氣，吃一些苦味東西，能讓心氣往下走，避免它老調在上麵。苦味的食物有麥子、麵、羊肉、韭菜等。