春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，草木吐綠，一派欣欣向榮景象，正所謂“天地俱生”。
春三月，從立春到立夏前，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。春為四時之首，萬象更新之始，春歸大地，陽氣升發、冰雪消融，蟄蟲蘇醒。自然界生機勃發，一派欣欣向榮的景象。所以，這個養生原則應貫穿到春季的情誌、飲食、起居等每個方麵，都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。
（1）情誌
按五行學說，春屬木，與肝相應。因肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發的特性，故肝也屬“木”。肝，在誌為怒，惡抑鬱而喜調達。所以我們在春季，一定要力戒暴怒，更忌憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境的恬淡、愉悅和平和。
（2）飲食
春季陽氣初生時的飲食調養方麵宜食辛甘發散之品，卻不宜食酸收之味。因為在五髒與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，因此，我們要有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的食品。
（3）起居
春季氣候變化較大，天氣時寒時暖，另外春氣生發，而人體腠理也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力便會減弱，所以，春天，尤其是初春時節不宜過早除去棉服。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，另外，在春天起居方麵，人體的氣血就如自然界一樣，需要舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發，鬆緩衣帶，舒展形體，克服倦懶思眠的狀態，多參加室外活動，力求身心和諧，以使精力充沛。
由此可以歸結一些春季的養生法原則：
（1）精神調養
戒怒
“怒”是曆代養生家最忌諱的一種情緒，它是情誌致病的魁首，對人體健康危害也極大。因為怒不僅傷肝髒，還傷心、傷胃、傷腦等，從而導致多種疾病。要學會控製情緒，即當你怒從心頭起、將要和人吵架的時候，就要馬上意識到它的壞處，並及時提醒自己，用理智的力量來疏散自己的怒氣，不使之鬱結心中。