生活中有些人常常因為工作或者習慣等原因，經常長時間地站立，而忘了活動一下腿腳，這樣的習慣是有損於健康的。為什麽呢？著名的醫書《黃帝素問》上說：“久立傷骨，勞於腎也。”
首先是久立傷骨。久立會發生下肢靜脈血流上行，回流不暢，引起腿軟，足麻，足背部浮腫，還容易引起小腿靜脈曲張，腰腿部關節炎等。
其次就是久立傷腎。《尚書》上也說：長久地行走，傷害筋膜肌腱，不利於肝髒；長久地站立，傷害全身骨骼，有損於腎髒。
立行要適當，不可久立久行，以免影響健康。從養生方麵來說，人的行走站立時間30分鍾最適宜，主要的是長期堅持鍛煉，要循序漸進，這樣才能取得效果。因此，倘若有條件的話盡可能地不要長時間的站立。
當然除此之外，久臥也不是養生、利健康之道。著名的道家養生學著作《三元延壽參讚書》上說：“久坐傷肉，久臥傷氣；坐勿背日，勿當風濕，成勞；坐臥於塚墓之旁，精神自散；臥出而風吹之，血凝於胃為痹，凝於脈為血行不利，凝於足為厥；燭燈而臥，神魂不安；舒臥招邪魅；臥勿以腳懸踏高處，久成腎水，虛損足冷；臥不可戲將筆墨畫其麵，魂不歸體；臥處頭勿安火爐，日久引火氣，頭重、目赤、鼻幹、發腦癱、瘡癤；臥習閉口，氣不失，邪不入，若張口，久成消渴，失血色；夜臥勿覆頭，得長壽；濯足而臥，四肢無冷病；醉臥當風，使人發喑；醉臥黍穰中，發瘡，患大風，眉墜；雷鳴時仰臥，星月下倮臥，當風中醉臥，以人扇之，皆不可；飽食即臥，久成氣病，腰痛，百屙不消，成積聚；汗出不可露臥及浴，使人身振，寒熱，風疹；坐臥處有隙風，急避之，更不宜體虛年老人。”由此可見，不正確的臥法和長時間的臥床都是有損健康的。