在我們的生活當中，許多看似微不足道的事情，卻都在直接或者間接地影響著我們身心的健康。而遺憾的是，這些問題的嚴重性一直沒有得到我們的重視。比如長期超負荷、難以預測和控製的工作對人的健康構成的危害，現代生活中高血壓、心髒病、睡眠障礙等身心疾病患病率居高不下，很大程度上與快節奏的生活和工作方式造成的壓力有關。在現代社會裏，壓力普遍存在於人們的生活之中，它是人們進取的動力，但也可能帶給人們各種身心疾病，降低生活品質。
關於壓力這個概念，我們已經說得不少了，相信大家對此都有了一定的認識。人活著就會感受到壓力，沒有誰可以例外，不管你喜歡與否，壓力已經成了生活的一部分，我們每天都在它的籠罩下逐漸地成長。
一般情況下，有超過97%的壓力起源於不起眼的小事件，這些壓力不會對我們的身心造成太大的傷害，隻有2%的壓力可能造成生活上的大問題。比如有人麵對壓力，會暴飲暴食、酗酒、吸毒，變成工作狂……但有人卻會把壓力視為動力，借著壓力將自己轉化得更加成熟而穩健。
世界上任何一件事都有它的兩麵性，壓力也一樣，它可以是問題也可能是機會。就看你以怎樣的心態和方式去對待它了。如果你不懂得如何處理壓力，它便對你有害；相反，如果處理得當，它可以幫助你了解自己，使你更加成熟。
很多現代女性都生活在一定的壓力之下，失業、升職、調薪、辦公室的人際關係等等。據統計，與工作壓力相關的心理、生理方麵的疾病已經成為導致員工缺勤、停工、意外事故的主要原因。如何緩解心理壓力，保持身體健康，已成了人們普遍關心的問題，心理專家給出了以下四個緩解壓力的原則：
（1）最重要的是解開心中的結。有一則寓言可以很好地說明這個問題：一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，隻要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。