又一封年輕朋友的來信展開在我的書桌上，他說他不是以心理病人的身份來谘詢的，而是慕名來信，隻是想和我談談心，交流交流，他說：我一年前畢業，在一個機關謀到了一個小差使。親友說我挺走運，同學說我有本事。可是，最初的一點新鮮感覺消失之後，現在我自己一點好感覺找不到，我的全部感覺就是沒勁，沒意思，心中的天空總是陰雲籠罩，排遣不去的重重憂慮，讓我愁眉不展。都說年輕人正是快樂的時候，可我就是找不到快樂。整天的滿臉陰雲，抑鬱寡歡的樣子……您說，我這是怎麽了？
麵對他的發問，我的眼前浮現出心理谘詢中遇到的一張張陰雲滿天的麵孔。他們的問題概括起來也是一句話：找不到快樂。這些朋友到底是怎麽了？他們確實算不上心理病人，如果說這是"心病"，叫做"快樂缺失症"也許是名副其實。快樂缺失症據病因不同可分若幹類型，難以盡數。這裏擇要分類開列心理驗方，需要的朋友不妨"對症下藥"。
第一，認知偏差型的快樂驗方。
有的人不快樂屬於認知偏差型。病因主要是認知上出了偏差，比如總是有這樣的消極認知：我注定不會有快樂；我想快樂會給人帶來害處；我不配享受快樂……
"認知糾偏法"可以幫助這樣的人找到快樂。
扔掉那些糊塗觀念，矯正自己的認知，確立積極的觀念：其一，人生不是苦海無邊，人不是為了對付一個一個的苦難而來的這世上的，人生的最高目標原本是為了快樂。如果不是為了追求快樂的人生，我們還有什麽必要來奮鬥拚搏？其二，快樂不是災難的孿生子，快樂和災難沒有什麽血緣關係。世上難免有樂極生悲，但那不是因為你享受了快樂，而是因為你可能糟蹋了快樂。其三，上天把快樂公平地分給我們每一個人，享受快樂不是哪個人的特權。你不要以為快樂的光臨是找錯了門，把快樂拒之門外，是不是你太膽小了？