在人體背部的中央有一根從上到下的骨群，這便是脊柱，也就是我們經常提到的脊梁骨，學名也叫脊椎。但脊柱並不僅是指後背的那根骨頭，這一概念還包括圍繞在這根骨頭周圍的肌肉、韌帶、椎間盤以及椎管內的骨髓。
如果我們把人體看作是一座完整的大廈，那麽脊柱就是這座大廈的鋼骨結構，是連接起所有磚瓦的鋼筋，而脊椎骨旁邊的肌肉、韌帶、神經以及筋膜就是澆築的混凝土。如果想要讓“大廈”穩固，最關鍵的一點便是打好脊柱這個基礎。如果想要讓“大廈”安全且漂亮，就必須要有一條健康且強壯的脊柱。因為隻有脊柱健康了，人才能有正常的呼吸和心跳，才會有穩健的消化能力，才能有規律的新陳代謝，才可以向外展現出完美的身體狀態。
因此，要想保持身體健康，就要先了解自己的脊柱以及脊柱在我們日常生活中所能起到的重要作用。
成年人體的脊柱一共由24塊骨頭組成，其中包括頸椎7塊、胸椎12塊和腰椎5塊，此外還有1塊骶骨和1塊尾骨，他們分別借助於韌帶、關節和椎間盤同脊柱的主體部分連接在一起。人類能夠直立自由行走，基本上便是靠這24塊連接在一起的骨頭起作用。
從脊柱所處的位置看，自然也可以明白其重要性。脊柱處於身體的正中間位置，上端接有顱骨，下端可抵達尾尖部分，其上部較長而且活動的幅度也比較大，這也正好適合人類多是用上半身來操作事物的特性。如果仔細觀察人體解剖圖，你會發現上半截的脊柱就好像是一個支架，我們胸腔和腹腔的五髒六腑都是靠這個支架才能固定住的。相對來說，脊柱的下半截比較短，而且也比較固定，這樣一來人身體的大部分重量就會由這裏來承擔，並且在運動過程中所受到的震**也會通過此處傳遞到下肢，並起到減震的作用，以保護人體的生命安全。