脊柱好了，你就健康了

書籍詳情

脊柱是人身體的健康之本和生命之源。脊柱主要的作用是支撐身體平衡、緩解身體受到的壓力並保護內髒器官。如果脊柱發生病變，或者受到長期勞損及意外傷害，就會引起以疼痛和麻木為主的各種症狀，嚴重者還會危及生命。身體80%的疾病與脊柱問題有關，生活中很多看似很尋常的...

目錄

• 前言 別讓你的脊柱太疲勞
• 第一章 脊柱是健康之本，生命之源
• §了解下脊柱的“真麵目”
• §身體80%的疾病與脊柱問題有關
• §人體不可缺少的一根“彈簧”
• §脊柱是為身體各部傳遞信息的“通信員”
• §經絡與脊椎之間的神秘關係
• §脊椎結實，才是長壽的先決條件
• §健康的脊柱是維持直立行走必要條件
• §脊柱受損給人類帶來的不便
• §造成脊柱衰老的幾大原因
• §不良習慣是脊柱健康的“殺手”
• §學會保護你的脊柱
• 第二章 頸椎，背負著使命的組織
• §了解下體積小卻負重大的頸椎
• §自己給脊柱側彎做“體檢”
• §頸椎病的七大誘因
• §頸椎受損帶來的巨大麻煩
• §感冒是引起頸椎病的“幫凶”
• §頸椎的“意外傷”——關節錯位
• §腦震蕩後遺症的真實身份
• §細數頸椎病的幾大類型
• §高招治頸椎，趕走工作中的“攔路虎”
• §治療頸椎“六法則”
• §養護頸椎有妙招
• §頸椎肌肉勞損需注意
• 第三章 胸椎，整個脊柱的中堅力量
• §了解一下藏在胸後的那段骨頭
• §判斷胸椎是否健康的方法
• §久坐沙發，是胸椎病的一大成因
• §胸椎錯位自檢與自保方法
• §保護胸椎就是保護髒腑
• §背、仰、舉三步防治胸椎病
• 第四章 腰椎，脊柱的最大組成部分
• §從腰椎間盤突出說起
• §了解六大毀掉腰椎的陋習
• §腰椎承受著僅次於頸椎的力量
• §一眼看出腰椎存在的問題
• §腰肌勞損要小心
• §腰部不可承受之“結核”
• §腰部疾病多半源於腰椎“出軌”
• §脊柱病以腰肌勞損和腰疼最典型
• §仰臥操，治療腰椎病
• §患上腰椎病，運動莫大意
• 第五章 合理健康的飲食，助脊柱健康“一臂之力”
• §喝完酒，記得解酒毒
• §想要脊柱好，香煙早戒掉
• §選好飲食，還你一身健康骨