當頸椎出現問題後，多會影響到內髒功能，並導致全身新陳代謝的速度減慢。注重體型的人可能會發現自己身上會慢慢長出贅肉，不但破壞了身體的曲線，更會讓皮膚變得粗糙。當內髒的氣血循環受到影響，女性也多會出現痛經以及月經不暢等現象。情況更嚴重時，頸椎的問題還可能造成心髒功能障礙，會出現稍微活動就心慌氣短的情況，以至於正常的勞動能力也開始逐漸喪失。
正因如此，對頸椎這個特殊部位一定要倍加愛護，才能享受到健康帶來的福祉。
保養頸椎，需要嚴格遵守脊柱六法則。
法則一，一定要選擇合身的內衣。
過緊或者型號過小的內衣，是脊柱的隱形殺手。尤其是針對女性而言，如果選擇過小的胸罩，就會對頸椎形成牽引，讓原本受力很重的頸椎更負擔不起。同時，過緊的內衣還會壓迫胸廓，導致胸廓中的髒器受損。
法則二，枕頭的高度是關鍵。
睡覺時如果枕頭的高度不對，一夜的安眠卻會為頸椎病埋下伏筆。太高或者太矮的枕頭，都會影響到頸椎的健康。最合適的枕頭高度應該是在躺下後頭和床墊之間有一個拳頭的距離。同時床墊也不能太過於柔軟，以臀部下方或者腰部的下方剛剛好可以放進去一個手掌的凹陷度為宜。
法則三，學會用肋骨呼吸。
如果上身肌肉和韌帶力量太弱，就會導致脊柱附近的肌肉過於緊張，從而造成脊柱側彎。此時就需要以最大限度的呼吸來保持上身的力量。可采取肋骨呼吸法，將雙手輕放在肩膀上，吸氣時向上聳雙肩，呼氣時下垂雙肩，反複呼吸10次，就可收到明顯效果。
法則四，注意調整你的坐姿。
采取坐位的時候，如果是長時間盤腿，會導致髖關節過度緊張。如果長時間以W形的姿態坐下，會讓髖關節出現內轉的現象。一個合適的坐姿，應該是盤腿坐和W形坐交替使用，這樣就可以平衡髖關節受到的壓力，以防脊柱變形。