愛美是女人的天性。有些女性為了追求美麗，不惜花大代價去做整容手術。殊不知，隆胸、墊臀等看似可以讓你前凸後翹的方法，最終卻會奪走脊柱的健康。
隨著女性在日常生活中的地位越來越高，其承受來自於工作和生活上的壓力也會越來越大，因為不注意生活方式而讓自己患上脊柱病的女性也就越來越多。胸部平整、臀部下墜、頸紋嚴重、睡眠不好、消化或排泄不好、麵泛黃斑、背部後凸、脊椎側彎、頭部前傾等多種脊柱問題會讓許多年輕漂亮的女性失去了同等的社會競爭力。
所有的美麗都源自最自然的完美體態。要想愛美麗，先要愛自己的脊柱。一個健康的脊柱，不僅僅可以使女性看上去更加挺拔，還能夠有效免除腰酸背疼的情況。針對女性群體，想要遠離脊柱病的困擾，擁有一個既健康又美麗的身體，日常中需要做到以下幾點。
1.要保持正確的坐姿。
平時太多時間坐在辦公室的狹小隔間中，就會造成非常嚴重的脊柱勞損，並會出現駝背現象。在選擇坐姿的時候，要充分利用椅背的突出的弧度來支撐起整個背部，並可以將膝蓋的高度調整到稍高於臀部的位置，以便把脊柱所承受的壓力通過座椅傳遞出去。
需要注意，一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，這樣做有助保持背部的健康。即便是所謂正確的坐姿，也不應該長久保持某一姿態。
2.優雅的站姿必須是健康的站姿。
很多女性為了讓自己的站姿更加優雅，甚至為了刻意凸顯身體的線條，總是喜歡把身體扭曲成弧度的站立方式。雖然這樣的站姿可以讓女性更美麗，但卻並不健康。當站立時，脊柱要承受身體大部分的體重。隻有選擇可以保持脊柱正常弧度的站姿，才有助於分散脊柱所承受的重量，減輕背部酸痛的情況。如果需要長時間站立，可以輪流將一隻腳放在高約20到30厘米的矮凳上，以減輕背部所受到的壓力。