在眾多寫字樓的辦公室中都存在一個奇怪的現象，每天到了下班時間後，幾乎所有的人都把手伸到脖子後麵按揉。因為工作的關係，越來越多的人開始患上頸椎病。適當對頸椎部位進行按摩，可以有效緩解頸椎一整天的緊張疲勞狀態，有助於預防勞損現象發生。
但由於病因不同，頸椎病也分為多種類型，一般可分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病等幾種，頸椎按摩也要“因病而施”。
1.若是患上了頸型頸椎病，按摩的時候重點要放在風池、肩井、風府和大椎這四個穴位上，並輔以岡上肌和背部豎脊肌的揉捏，可對脊柱病起到很好的預防效果。按摩時，患者可以采取坐位，用握拳滾法鬆解頸項部的區域，用一指禪來推按痛點，然後順著兩側的大筋來按摩穴位，由上至下可行數遍，直至感覺到有熱度升起為宜。與此同時，可采取頭搖頸椎和拔伸頸椎的輔助方法來增強按摩效果。
因為頸部肌肉可觸及**的肌腹，所以常配合按揉風池、天鼎、天柱、天宗及頸椎棘突旁壓痛點，拿風池，拿頸項，拿肩井，以提高鎮痛解痙作用。具體按摩的範圍、力度和時間長短都可以隨個人不同的病症情況做加減法。
2.患上了神經根型頸椎病後，要用側滾法來鬆解頸椎旁的肌肉群。對風池和大椎穴要推按，點按肩井、臂臑、曲池、合穀四個穴位。適當鍛煉肩部三角肌和上臂的肱二頭肌和肱三頭肌，並直擦頸項部韌帶以及兩側肌肉，以有透熱感為度。
如果還伴有頸椎棘突偏外的狀況發生，平時可以做一些前屈頸部的運動。可用一隻手的拇指觸摸在頸椎棘突部位，隨著頸部前屈的幅度慢慢加大，該棘突會出現上滑跡象，此時即可停止並保留該幅度。此時請他人一手拇指按住錯位棘突位置，另一手肘部托住患者下頜，前臂環繞麵部後慢慢把頭部向上牽引，同時做側旋轉，可以使椎間關節得到適當恢複。