脊柱疾病對很多人來說是一大健康威脅，尤其是對於久坐不動的辦公族來說，想要逃脫脊柱病的魔爪非常困難。想要預防和治療脊柱病，要先從病因下手。隻有如此，才能知道為什麽脊柱病偏偏喜歡盯上了你。
脊柱有病，源於五“怕”。
第一怕，脊柱最怕“冷”。
每當天氣轉涼，很多人的脊柱就會更容易出現問題。這是因為寒冷會導致脊柱的韌帶組織和肌肉群體變得更加僵硬，從而會嚴重影響到血液循環，並嚴重限製脊柱功能的正常運轉，極易造成脊柱損傷。寒冷季節出行，記得提前備好圍巾和保暖衣服，免受寒風侵襲身體。
夏天時很多人都愛衝涼水澡，貪圖一時的舒服而讓空調和電扇直吹身體，這是引發急性脊柱病的最大誘因。用風扇時，一定要避免直對著頸部和腰部吹風。身處裝有空調的房間中，記得溫度可稍微上浮一兩度，同時還要注意對腰部和頸部的特殊保護。
第二怕，脊柱最怕“久坐”。
當人體處於坐位的時候，腰部所承受的作用力最大。同時又因為人在坐著的時候習慣於呈現身體前傾狀態，此時頸椎受到的壓力也要遠遠超乎於平常。很多脊柱病都是久坐而引起的勞損所致，並且約有35%的慢性腰疼病理最終都會發展成為腰椎間盤突出症。
所以最好的建議一定是要避免久坐。每隔一個小時左右就起身活動一下，喝水或者遠眺，都可以減輕頸椎和腰椎的壓力。如果有保持長期站姿的情況，每隔一段時間也要活動活動。
第三怕，脊柱最怕“猛”。
如果平時行動過猛，且動作幅度較大，也會很容易對脊柱形成意外傷害。尤其是在猛地扭頭時會扭到脖子，搬重物時猛起身會閃到腰，日常生活中一定要避免為了一時方便而刻意去為難自己的脊柱。