沒有休閑，生活將變得枯燥乏味，不僅有害健康，也會讓人從精神上感到壓抑疲憊。休閑是每個人的權利，越是忙碌於工作的人，越是應該重視休閑的作用。休閑可以放鬆你緊繃的神經，消除工作帶來的疲憊，讓你身心放鬆地去感受生活，享受生活的滋味。
1.從工作中尋找樂趣
40歲的你是否因日複一日的勞碌而備感疲倦呢？你是否因繁雜的工作而心煩不已呢？其實，隻要轉變一下心態，你從工作中獲得的就將是樂趣而不是煩惱了！
心理學家曾經做過這樣一個實驗。他把16名學生分成兩個小組，每組8人，讓一組學生從事他們感興趣的工作，另一組的學生從事他們不感興趣的工作，沒過多長時間，從事自己不感興趣工作的那組學生就開始出現小動作，再過一會就抱怨頭痛、背痛，而另一組學生正幹得起勁呢！這個實驗告訴人們：人們疲倦往往不是工作本身造成的，而是因為工作的乏味、焦慮和挫折所引起的，它消磨了人對工作的活力與幹勁。
“我怎麽樣才能在工作中獲得樂趣呢？”一位40歲男人抱怨說，“我最近作了一項錯誤決策，公司虧損了二十多萬，這一年我都笑不出來了。”
很多人就常常這樣把自己的想法加入既成的事實。一位英國人說過這樣一句名言：“人之所以不安，不是因為發生的事情，而是因為他們對發生的事情產生的想法。”也就是說，興趣的獲得也就是個人的心理體驗，而不是發生的事情本身。
事實上，生活中的很多時候，我們都能尋找到樂趣，正如阿伯拉罕·林肯所說的：“隻要心裏想快樂，絕大部分人都能如願以償。”但現實中的許多人不是從生活中、工作中去尋找樂趣，而是在等待樂趣，等待未來發生能給他帶來快樂的事情。他們以為自己結婚以後，找到好工作以後，買下房子以後，孩子大學畢業以後，完成某項任務或取得某種勝利以後，就會快樂起來。這種人往往是痛苦多於快樂，他們不理解快樂是一種心理習慣，一種心理態度，這種態度是可以加以培養發展起來的。心理學家加貝爾博士說：“快樂純粹是內在的，它不是由於客體，而是由於觀念、思想和態度而產生的。不論環境如何，個人的活動能夠發展和指導這些觀念、思想和態度。”