最讓人驚訝的是，患有情緒性疾病的人通常並沒有許多生活中的煩惱。讀者一定以為他們會有很多具體的難題，對不對？你所認為的規律應該可以用等式表達如下：
生活難題很多=情緒性疾病
生活難題很少=沒有情緒性疾病
但是事實並非如此。當然，大量的難題會導致情緒性疾病，但是絕大多數情緒性疾病患者實際上並沒有什麽真正的難題。
導致情緒性疾病最重要的原因是：病人沒有學會如何在平淡普通的日常生活中保持健康心情。每個人都會碰到各種煩心事，而正是這些煩心事引發了大多數情緒性疾病。
許多人還沒有學會用健康快樂的心情來麵對變化無常的日常生活。這裏所說的日常生活包括維持生計、收入和開支、維係家庭和睦、平息偶爾的爭吵。同樣，作為日常生活的一部分，人們還得麵臨親人的去世。
這些患者從來沒有學會讓情緒平和的藝術，麵臨生活時他們情緒上壓力重重。情緒平和是指應對日常生活中種種情況的能力，一切不好的狀況都要以好的心情來麵對，比如鎮定、樂天、勇敢、堅定、開心以及愉悅。但是有些人麵對壓力就會以不好的心情來麵對，比如焦急、害怕、憂慮、消極、失望以及挫敗感。