§技巧3：解決麻煩

小麻煩其實很容易解決，隻要你記得：“我要保持冷靜的思維和平和的心態——就現在”，然後有意識地振奮精神。用積極的心態緩解壓力很重要。因為麻煩雖小，如果每次我們都深陷其中不能自拔的話，也足夠讓我們的情緒緊張直到患上情緒性疾病了。很多病人就是因為沒有處理好這些小麻煩而壓力重重。但在我們看來，其實事情根本不必走到那一步。