一個人身體的變化是一種生理規律，誰都無法阻擋。但對於事業來講，大部分人都是在40歲這一階段取得成功的，這恰好是人的身體由盛轉衰的時期。那些平時注重身體保養與健康的人，這時可能會嚐到甜頭，而那些隻顧拚命、不管身體健康的人則會吃盡苦頭。更令人悲哀的是，有的人在事業有成、正該享受事業豐碩成果的時候，卻大病纏身，一命嗚呼。要是早知如此，他們平時一定會注意自己的身體。
所以我們要牢記：人活於世，健康第一。隻有健康才能有未來，而健康是靠你去努力得到的，隻要你願意，你就可以得到它！
那麽，一個人怎樣才能保持住自己的健康呢？
第一，順其自然地工作。頭腦裏不要時時惦記著工作這件事，這樣會給你造成一種壓力，壓迫你去超負荷地工作，這對你的心理和精神都有負麵影響。最好的辦法是順其自然。
第二，要節製欲望。在社會上做事，免不了要應酬，而應酬也要有所節製，不能想做什麽就做什麽。更不能陷入酒色財氣中。否則害人害己，傷及身體。
第三，要時常活動筋骨。你可依據個人的體能、時間、場所，做各種不同的運動，不要說你太忙，忙不是一種理由！難道還有什麽事比保全健康更重要的嗎？
第四，身體檢查也很重要。要經常做些檢查，以便提早發現問題，避免釀成大禍。
除此之外，還必須學會在生活中以科學的方法調養身心，這樣才能保持蓬勃的朝氣。
在家中可以這樣對自己進行一些調養身心的活動：1.清晨，在朝陽下散步、慢跑或倒走一刻鍾，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發；2.運動過後進行淋浴，但水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃；3.淋浴時大聲唱歌或者放些輕快的音樂，因為音樂能喚醒你的右側腦，使你情緒高漲；4.當事務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切，做自己喜歡的事。如翻相冊、寫信給好友、出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計劃完成工作。