失眠就是指不能入眠或不能保持睡眠狀態，進而導致睡眠不足，也稱作入睡和維持睡眠障礙，由各種原因而起，為常見疾病。
隨著現代人生活壓力日漸增大，一天到晚處在緊張狀態，很多人成了“夜貓子”，喜歡逛夜場、酒吧，喜歡熬夜，生活極不規律，就這樣被失眠找上了。
我認識一位經理，雖然剛過三十，在事業上卻已經顯露出了自己的成績，職位和薪水仍呈上升趨勢，但是最近這位女強人卻遇到了難題。
我們見麵的時候，她精神不振，一副疲憊之相，典型一個“頹廢者”，完全沒有了往日“叱吒風雲”的風姿。仔細詢問才得知，由於最近工作壓力比較大，她每天晚上睡覺的時候都難以入睡，即使睡著了，也會因為多夢而覺得疲憊，第二天早上起床之後，頭昏、精神不振跟著襲來，記性非常差，嚴重影響了她的正常工作，上級交代的事情一會兒工夫就忘幹淨了。
我告訴她不要著急，我會為她想一個簡單有效的解決失眠症的方法。她聽到這話，神情緩和多了。
具體做法為：將毛巾浸泡在溫水中，稍微擰幹之後沿著背部正中線擦拭，主要擦拭頸椎和胸椎，先從上到下反複揉擦5分鍾，力度要適中，擦至背部發紅即可。
這位女經理出現的失眠很可能是頸椎病、胸椎病導致的，以頸椎病居多，因此醫學界有“頸椎失眠”之說，此類失眠患者頸部或胸椎會疼痛，出現緊張不適感。在這位女經理的頸椎和胸椎處都能夠找到壓痛點，有些患者可能會在頸椎、胸椎脊柱旁肌肉處摸到硬結。
那麽為什麽頸椎和胸椎處不適就會導致失眠呢？我們在睡覺的時候，需要在一個安靜的環境中才能平靜下來，容易睡著，如果周圍環境嘈雜，耳朵聽覺感受器就會不斷接收聲音，轉化為神經信號，傳入大腦中，大腦不能平靜下來，也就不能入眠，即便睡著了，耳朵還是能夠聽到噪音，大腦仍舊被幹擾，就會失眠、多夢。