對於辦公室白領來說，一天盯上七八個小時的電腦是再正常不過的事兒了，眼部疲勞也就經常發生。還有一些離不開電腦工作的辦公室人員，如編輯、設計等，經常是雙眼遍布血絲，睜開眼就會覺得幹痛。如果時常做做眼保健操，時不時向窗外眺望一下，眼疲勞現象就能夠得到改善。
長時間坐在電視機或電腦前，很容易使人眼疲勞，對視力產生負麵影響。如今，由於工作壓力增大、工作節奏加速，辦公形式的變化，使得很多人都麵臨著眼疲勞問題，嚴重影響到了視力健康，走在大街上，我們甚至會看到三五歲的孩子戴著眼鏡，這不能不說是個嚴重的問題，值得現代人注意。
現在的孩子，有寫不完的作業，查不完的資料，玩不完的遊戲；現在的上班族，有處理不完的文件，做不完的工作，就好像我們不能擺脫眼疲勞一樣。很多人甚至認為，眼疲勞是現代人的特征。事實上，我們平時多動動手指，眼疲勞問題就能被解決了，視力也能夠迅速恢複到正常狀態。
無論是在工作還是在學習的過程中，隻要我們肯抽出時間動動手指，就能夠短時間內放鬆眼部肌肉，保護視力。
工作或學習的過程中，如果我們感覺到眼部幹燥，視物模糊，可以先將手頭的工作放一放，到一個舒適的環境中放鬆身心，慢慢地閉上眼睛，然後在胸前雙手做十指對壓、握拳伸掌動作，反複做即可。具體做法：慢慢地張開雙手，相對而擊指根、虎口，然後握拳，輪流按壓手掌心，用其中一隻手的大拇指和另外的四指相對，力度大些進行按壓，反複數次即可。
在我們的手指和手掌上有很多和眼睛相關的反射區、經絡和穴位，手指護眼操能夠通過刺激和眼睛有關的反射區消除眼部疲勞。我們的手部是經絡密集的部位，通過做眼保健操，對手部神經感受器進行刺激，大腦會產生一種名為內啡肽的物質，具有非常好的放鬆效果，可以緩解眼部疲勞，放鬆全身。因此，對於那些用眼、用腦過度，精神緊張的學生和上班族來說，這種按摩方法是非常可行的。