首頁 別把想法一直放在腦子裏

§ 克服多疑思想,不理會負麵信息

洛杉磯當地一位性格多疑的婦女克裏斯芬有一位愛她的老公和三個孩子,還有一份收入頗高的工作,在泛亞財務保險公司當一名會計。她的家庭生活幸福美滿,讓人羨慕。但她的疑心與敏感漸漸地為這一切蒙上了陰影,最近出現了很多問題。

她說:“我發現自己有時候因為無意中說了一句錯話就會自責很久,我會翻來覆去考慮這句話產生的後果,沉溺其中不能自拔。別人會不會誤解我,會不會不開心?我經常胡思亂想,既很顧及別人的感受,又懷疑對方是不是在背地裏做對不起我的事情。他們一個不經意的眼神和一句隨便脫口而出的話就讓我寢食難安、胡思亂想。”

在平時的工作和人際交往中,克裏斯芬是一個“背著石頭走路”的人。她總覺得心裏有個包袱放不下,潛意識中認為凡是積極的東西都是假象,背後一定有見不得光的秘密。這種心態影響了她在工作中與同事的合作,有很多事情因此變得複雜了,她與同事的關係出現了裂痕,效率下降,上司對她很不滿。

更糟糕的是,她和丈夫的感情也開始經受考驗。有一次,丈夫傍晚打電話告訴她自己要加班,晚上11點前不會回家。這種現象很正常,無數家庭婦女都會遇到丈夫加班到很晚才回家的情形。但克裏斯芬的內心隱約產生一些不安,她從放下電話的那一刻起,便開始想象許多不正常的場景:

老板沒要求他加班,他主動留在了辦公室,難道隻是為了與加班的女同事多說幾句話?

他沒在公司,不知道去了什麽地方,或許有不可告人的秘密?

他對我沒感情了,但怕我傷心又不想說出來,因此借口加班躲著我?啊,我想想,這是他本月第幾次“加班”了?

這種疑心病一旦在內心種下,通常會像種子一樣瘋狂生長,讓人欲罷不能,大腦亂成一團。此時的克裏斯芬已無法理性判斷,做晚飯的興致也沒了,她打電話給比薩店定了餐,和孩子一起簡單吃了幾口,任由他們在樓上玩耍,自己則坐在客廳的沙發上發呆。當時間到11點時,她更加緊張,死死地盯著門口,隻等丈夫敲門。這時她想:如果丈夫準時回家,說明我可能錯了。很遺憾,這天晚上克裏斯芬的丈夫一直到淩晨1點才拖著疲倦的身軀回到家中。