時間就像彈簧，不同的態度可以縮短它，也可以拉長它——當然，不是真正拉長，而是提高單位時間內的效能，提升每一小時的思考和行動效率，挖掘我們在每個小時內的工作潛能。單位時間的效能提升了，就等於時間變長了。
加拿大艾伯塔省卡爾加裏大學的副教授皮爾斯·斯蒂爾（Piers Steel）著有《拖延等式》（The Procrastination Equation）一書，他對拖延症對於現代社會的影響有十分深入的研究，也提出了自己的建議。斯蒂爾說：“我認為拖延使美國經濟每年經受了數千億美元的損失，僅僅玩掃雷和紙牌兩種遊戲就虛耗了人們大量的時間，並直接體現為數十億美元的生產力損失。”
當人們沉浸在掃雷和紙牌遊戲中時——這在午後的無聊時光中是如此普遍，就像我每次去後勤部門，都能發現至少兩名員工的電腦屏幕上顯示的是紙牌。雖然他們關閉得非常迅速，然後裝作若無其事，但我仍然能夠看到——時間被縮短了，並且過得很快。也許一兩個小時過去後，他們發現自己什麽都沒做。
解釋這個問題的關鍵是什麽？這個世界上既沒有“為什麽我們會拖延”的單一解釋，也沒有“如何才能徹底克服這種行為”的絕對奏效的方法，就像切除闌尾一樣。時間拖延症不是闌尾，它通常被潛意識認為是健康的，盡管它在吞噬我們的想法，讓這些想法來不及變成行動就消失了，就如同稍縱即逝的“量子泡沫”。因此，所有針對拖延症的建議和訓練都可能成為潛意識的敵人。
然而，關鍵是我們如何說服潛意識愉快地接受這些任務——包括設定目標、分割大塊任務變成一係列小任務、規劃和管理我們的精力、用強製性的時間管理來開發單位時間的效能。重要的是你必須愉快地接受這樣的訓練，並讓它成為自己的一種新習慣。